bol brzucha

18.04 - 20.04, DNI 45-47 Dieta nieliczona, treningów nie było. Wycieczka do Poznania - bardzo pozytywny efekt dla psychiki. Było winko, codziennie ale tylko z Yosią w miarę dużo ;-D, potem zgrzeszyłam małą porcją lodów. Ale nie mam do siebie o to pretensji. ---------------------------------------------------------------------- Sobota, 21.04, DZIEŃ [...]

w kierunku wrzodów i nerki... w nerce prawej wykryto nieznaczne ilości piasku a wrzody na dwunastnicy, które są leczone...z tym, że przy wrzodach mam też pieczenie w przełyku i tzw zgagę...teraz tego niema..znowu mam spokój...natomiast jest kłucie w prawym boku pod żebrami no i leczony jest półpasiec..lekarz powiedział, że ten ból to nerwobóle [...]

Chyba ze ten bol bedzie po kaszlu i dusznosciach... moze flaki sue naruszaja albo miesnie brzucha podczas kaszlu.... bo wystepuje to praktycznie zawsze jak mnie przydusi... musze za9bserwowac przy kolejnych. Bol jest podobny do mega skurczu ponizej mostka...

[...] jakas forma wznosu bocznego w 3 seriach i na koniec wznos w opadzie tulowia 3 serie. Sobota – ta sztanga lamana w pierwszym cwiczeniu jest, ponieważ prosta sprawia bol? Jeśli tak, niech zostanie. Jako ze ramiona maja osobny dzien można by rozważyć dodanie cwiczenia ukierunkowanego glownie na miesien ramienny – na przykład [...]

DT Dzisiejszy trening,to jedna wielka porażka, jak już go zakonczyłam, dowiedziałam się, od pracującej na silowni pani fizjoterapeutki,ze ta moja zdretwiala reka to nic innego jak naciągnięty nerw łokciowy i to dość poważnie.Odradziła treningi siłowe,dopki nie wroci czucie w dłoni.Poki co mam caly czas robic na dlon cieple oklady,bo to ponoc nie [...]

DZIEN 16! JEDZIEMY!!! DIETA I: Płatki owsiane 100g /B:12/T:7,2/W:62/ = 396 kcal 4 jaja /B:30/T:23/W:1/ = 331 kcal MT, Omega 3, witaminy i minerały (doppel herz) TRENING II: Ryż 100g /B:7/T:0,7/W:77/ = 341 kcal Filet z kurczaka 170g /B:40/T:2/W:0/ = 178 kcal III: Ryż 100g /B:7/T:0,7/W:77/ = 341 kcal Filet z kurczaka 170g /B:40/T:2/W:0/ = 178 [...]

Nie byłem u urologa i powiedział że nie mam pzepukliny ból popbrzusza dzisiaj się w sumie nasilił niestety ale był odczuwalny juz od dłuższego czasu idę w każdym razie w czwartek do chirurga ale nie wiem czego się mogę spodziewać wyrostek to chyba nie ponieważ ból jest w oklicy już nawet nie brzucha ale nieco niżej.

A wziales pod uwage, ze miesnie brzucha musza sie gdzies przyczepiac? Naciskasz zapewne na te wlasnie miejsca. Logiczne, ze beda one bolesne. Zwroc uwage, ze jak dobrze pocwiczysz biceps i nacisniesz okolice dolu lokciowego to tez poczujesz lekki bol. Jesli masz jakies watpliowsic lub bol utrzymuje sie dlugo lub nasila sie- udaj sie do lekarza.

Dzis odczulam wczorajszy dzien .Moje jelita sie zablokowaly,bylam wzdeta,bol glowy.Mimo,ze nie mialam wyrzutow po wczorajszym jedzeniu to cialo sie zbuntowalo.Staram sie cwiczyc,dieta idzie mi opornie.To najtrudniejszy element do zmiany.Nie bede mowic dieta ale czyste jedzenie bo to brzmi lepiej.Mysle,ze potrzeba w sobie wiele wyrrwalosci ,pokory [...]

DZIEŃ 96 DIETA: 1. 3 jaja, 75g chleba, 10g sera morskiego, 5g masła, ketchup 10g 2. Omlet- 2 jajka, 50g płatków, 100g twarogu półtłustego, 50g banana, 13g gorzkiej czekolady 75% 3. Filet 150g, makaron 60g, orzechy włoskie 30g, warzywa 4. Wołowina 150g, ziemniaki 230g, orzechy włoskie 10g SUMA: 2026kcal, 147g białka, 167g węgli, 86g tłuszczu [...]

dzieki za odp!:) hmm wlasnie tez tak mysle, ze lepiej odpuscic jak cos boli,tylko problem w tym ze to nie jest jakas tymczasowa kontuzja tylko po prostu bol po kazdym cwiczeniu ;/ a szkoda mi rezygnowac z cwiczenia, gdyz nie znam lepszego cwiczenai na mm.posladkowe w warunkach domowych:) jak pisalem o zwieraniu kregow,to nie chodzilo mi o zadna [...]

03.04.2014 CZWARTEK: Czworogłowe + dwugłowe uda. Czwórki: -wyprosty 6x21 + regress 3x12+12+12 + progress 3x12+12+7 -martwy ze sztangielkami 4x13 -przysiad trzymając między nogami sztangielkę oburącz 4x21 (32.5kg, 42.5kg 3x) -wypychanie nóg na suwnicy jednonóż 4x13 na nogę +1s obunóż x21 Dwójki: -uginanie podudzi leżąc 5x20 -uginanie podudzi stojąc [...]

A i jeszcze jedno ostatnio robiłem brzuszki na ławeczce położonej pod kontem i podczas skłonu gdy dodatkowo napinałem mięśnie brzucha dla zwiększenia wydajności czułem ból w mięśniach krzyża zamiast brzucha ?? Coś robiłem nie tak ?(A ćwiczenie pokazał mi instruktor z siłowni)

Witam Mam to samo bol w odcinku ledzwowym wystepuje po plecach barkach uzywam pasa ale to malo co daje ale mnie to juz boli od kilku dobrych lat teraz jak przybralem na wadze ciezar wzrosl to jeszcze gorzej ale wyrzucilem cw. takie jak mc przysiady i mniej juz boli. Mozliwe od tego ze nigdy nie cwiczylem meisni brzucha zaczolem gdzies od 2 [...]

oj ''cienszko''. 1. mc 60x10/10 80x/10/10/10 2.podciaganie do czoła 10/10/10/10 3.dipsy 10/10/10 - jakis dziwny ból w klatce przy 4 serii wiec przerwalem 4.wyciskanie na barki hantli 13x10 17x10/10 i do domu, nie mialem siły na nic. łapek i brzucha nie robilem jak widac;p

[...] ramienia w opadzie 3x12 Ogolnie ten caly plan ukladal mi instruktor na silowni zeby rozbudowac mi sylwetke. Ale jak zle moge wyciskac na lawce prostej? Przy duzych ciezarach bol sie nie nasila (dlatego wyciskanie tylko 50-55kg). To bylo tak w sumie ze zaczalem chodzic na silownie po przerwie, cwiczylem miesiac (obwodowka) i kiedys chyba przy [...]

/SFD/Images/2016/3/26/65e58d5c26554a8fbba956412e876543.jpg Klata: Krzyżowanie linek na bramie 20x 15x 12x Butterfly 20x 15x 10x Wyciskanie na smithcie dodatnim 12x 15x 12x 8x Wyciskanie hantli na skosie dodatnim z przytrzymaniem 10x 12x 10x 8x Biceps: Uginanie młotkowe naprzemiennie stojąc 12x 10x 8x Uginanie przedramion stojąc z sztangą łamaną [...]

Dzisiaj starczyło czasu i sił na trening nóg i brzucha. Długie spacery dają się we znaki, gdyż czuć że glikogen jest uszczuplony. Przy ostatniej serii przysiadów czułem już ból w czwórkach. Zrobiłem w seriach łączonych: Przysiady 5 x 30 Wznosy kolan do klatki na drążku 5 x 20 oraz Wspięcia na palce 4 x 30 Zdjęcie z Łazienek :-) [...]

Dzisiaj próby do konkursu. Stwierdzam jedno, chwyt do wzmocnienia. Podciągnąć się mogłem jeszcze parę razy ale palce już puściły. Dodatkowo silny ból w przedramionach szczególnie w prawej ręce. Przy brzuszkach najgorsze przerwy z dłuższym tekstem. Palenie w prostych brzucha aż do omdlenia i tylko myślałem o powrocie do góry. Po próbach BSU [...]

Plecy i brzuch Biceps przestał boleć. Żona wczoraj wysmarowała maścią rozgrzewającą i wymasowała. Wstałem jak nowy. Trening zrobiony w całości i do tego próby do konkursów. Zrobiłem przysiady - wynik poprawiony :-PP - i brzuszki ale zmęczenie pleców dało się we znaki i przez ból prostowników musiałem zrezygnować. Wiosło sztangą nachwytem 4 x 15 x [...]